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El consumo de agua tibia ha sido una práctica promovida durante siglos en sistemas holísticos como la medicina tradicional china y el Ayurveda. Según especialistas, esta costumbre favorece la salud digestiva al actuar como un lubricante natural que facilita el tránsito intestinal y ayuda a descomponer los alimentos.
El inmunólogo y profesor de nutrición Mauro Minelli señala que el mejor momento para ingerirla es al despertar. Tras horas de ayuno nocturno, el cuerpo necesita una hidratación inmediata y suave. El agua tibia resulta menos agresiva para la mucosa gástrica y contribuye a la activación del metabolismo.
Además de sus beneficios digestivos, esta práctica ayuda a la desintoxicación, mejora la circulación y puede aliviar la congestión nasal. La ingesta de agua tibia sola antes de la comida ayuda a procesar mejor la grasa y activa el sistema digestivo.
Para potenciar sus efectos, se pueden añadir otros ingredientes:
Esta práctica ofrece diversos beneficios para el cuerpo, los cuales varían según la hora de la ingesta y los ingredientes que se le sumen.
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