¡Organízate! No pierdas la oportunidad de preparar desayunos supersaludables en pocos minutos y que son deliciosos.
1. Tostada con mantequilla de nuez, plátano y semillas de chía
Ingredientes
1 rebanada de pan integral
1 cucharada de mantequilla de nuez
1/2 plátano mediano cortado en rodajas
1/2 cucharadita de semillas de chia
Preparación
Tuesta el pan y úntalo con la mantequilla de nuez.
Coloca las rodajas de banana sobre la mantequilla y espolvoréalas con las semillas de chía.
2. Yogur con arándanos (o cualquier otra fruta)
A un pote de yogur natural añádele algunos arándanos. Si quieres puedes utilizar la batidora para crear una mezcla mucho más homogénea.
3. Avena y huevo
Prepara la avena como lo haces siempre pero además añádele una pizca de sal y pimienta en lugar de azúcar. A continuación pon encima un huevo escalfado y añádele un poco de queso rallado encima, ¡delicioso!
4. Tostadas con aguacate y huevo
Tuesta un par de panes integrales y úntalos con un poco de aguacate pisado con sal pimienta. Cuece dos huevos en agua (como si fueran fritos) y ponlos encima de cada una de las tostadas.
5. Smoothie de mantequilla de maní y plátano
Coloca un plátano congelado en la licuadora junto con una cucharada de mantequilla de maní y un vaso de leche. Hazla funcionar hasta que el plátano esté deshecho por completo y sírvelo de inmediato para un desayuno rápido y superdelicioso.