¿Tienes 40 años? Lo que nadie te dice sobre el riesgo silencioso de sufrir un infarto

El desgaste del sistema circulatorio ocurre de manera lenta y sin síntomas evidentes con el paso de los años. Por esta razón, la medicina actual enfatiza que la prevención no debe iniciarse cuando aparecen las primeras señales de malestar, sino décadas antes. Comprender cómo reacciona nuestro organismo ante el envejecimiento y los factores ambientales es vital para proteger nuestras arterias, prevenir complicaciones y asegurar una longevidad plena.

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Estrategias clave para proteger el corazón

El doctor Moisés Rodríguez, jefe de Cardiología del Hospital Universitario de Ourense, señala que quienes llegan a los cuarenta años suelen sentirse jóvenes y ajenos a cualquier riesgo cardíaco. Sin embargo, el especialista aclara que las arterias acumulan daños de forma silenciosa, por lo que esta etapa es el momento ideal para comenzar a cuidarse.

Para fortalecer la salud cardiovascular, el médico sugiere cinco pilares fundamentales. En primer lugar, es necesario monitorear los niveles de presión arterial, colesterol, glucosa y el peso corporal. En segundo lugar, y como medida innegociable, se debe abandonar el hábito de fumar. El tercer pilar consiste en seguir una dieta equilibrada rica en frutas y vegetales, acompañada de actividad física constante que incluya ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana. Finalmente, el descanso reparador y el control del estrés diario son indispensables.

Rodríguez advierte que el estrés crónico eleva la presión arterial y fomenta hábitos nocivos como el tabaquismo, la mala alimentación y el insomnio. Asimismo, resalta la importancia de realizarse al menos una vez en la vida un examen de lipoproteína A, un marcador genético poco conocido pero estrechamente vinculado con el riesgo de infartos.

Por otro lado, ante las olas de calor, el especialista recomienda precaución, ya que la dilatación de los vasos sanguíneos y la pérdida de líquidos por el sudor exigen un mayor esfuerzo al corazón. Esto puede provocar mareos o hipotensión, especialmente en pacientes bajo tratamiento médico, quienes deben evitar ajustar sus dosis sin la supervisión directa de un profesional de la salud.