Un estilo de vida sedentario contribuye al aumento de los niveles de colesterol. Esto ocurre porque el sistema digestivo procesa los alimentos más lentamente, facilitando la acumulación de grasa en el organismo, según datos de la Clínica Mayo.
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Bienestar
La fruta que combate el colesterol y que seguro tienes en tu casa
Conoce las propiedades de esta fruta y la cantidad diaria recomendada por los especialistas
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De igual forma, la ingesta frecuente de comidas con alto contenido de grasas saturadas es uno de los factores determinantes para el incremento del colesterol. Esta condición provoca que la placa se deposite en las arterias, lo que puede acarrear serias consecuencias para la salud si no se atiende correctamente.
La mora se presenta como una solución natural. Este fruto, rico en agua, antioxidantes y polifenoles, ayuda a regular los niveles de colesterol de forma eficaz, además de contribuir a la hidratación del cuerpo, de acuerdo con información de Cleveland Clinic.
¿Cuál es la porción diaria recomendada?
Se recomienda consumir un mínimo de 10 moras cada día, por un lapso de tres días consecutivos o hasta que se observe una mejora. Los resultados variarán dependiendo del nivel inicial de colesterol de cada persona.
Es fundamental señalar que si los niveles de colesterol se mantienen elevados de manera persistente, es imprescindible buscar atención médica. Un especialista podrá evaluar el caso y prescribir el tratamiento más adecuado para el diagnóstico.
En resumen, para mantener el colesterol bajo control, es clave adoptar hábitos de vida saludables y realizarse, como mínimo, un chequeo médico anual.
Con información de noticiascol.com
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