La culpa del sobreviviente: claves de los especialistas para sanar el impacto psicológico lugo de los terremotos

Vivir situaciones de peligro extremo genera un estado de alerta constante, ansiedad, insomnio y un profundo pesar por las pérdidas humanas. Superar un evento de esta envergadura requiere paciencia, tiempo y un acompañamiento psicológico adecuado que facilite la reconstrucción de la rutina diaria.

Comprender las reacciones emocionales tras una tragedia es fundamental para procesar el dolor colectivo y brindar un apoyo solidario que sea realmente efectivo.

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Transformar la culpa del sobreviviente en ayuda solidaria

A poco más de un mes de los terremotos del 24 de junio, el país sigue procesando el impacto emocional de la tragedia. Una de las consecuencias más frecuentes es la denominada «culpa del sobreviviente», un fenómeno que afecta a quienes resultaron ilesos o con daños menores.

La psicóloga clínica Zena Sleiman explica que este malestar surge al cuestionarse por qué se sobrevivió mientras otros perdieron sus pertenencias o seres queridos. Para gestionar esta situación, la especialista sugiere transformar ese sentimiento en agradecimiento y en una responsabilidad activa aplicada a la vida cotidiana y laboral.

Sleiman destaca la importancia de poner los recursos personales, económicos y emocionales al servicio de los más vulnerables. No obstante, advierte que la ayuda impulsada únicamente por la culpa puede ser insostenible si no se establecen límites. Por ello, recomienda actuar con equilibrio, priorizando el autocuidado y la responsabilidad hacia los demás.