El dolor de estómago cuando estamos nerviosos no es un mito… Cuando te “pegan los nervios”, tu cerebro se activa y manda la señal para que el cuerpo se defienda de esa amenaza que te genera tensión.
Tu cuerpo empieza a producir mayor cantidad de adrenalina, el corazón empieza a latir de manera acelerada y el estómago trabaja más lento, provocando esa sensación de “hoyo en el estómago”.
Además del dolor de estómago, la tensión puede provocar ciertos trastornos gastrointes-tinales como náuseas, estreñimiento, vómito, ganas de comer en exceso y diarrea.
Así que si eres presa de los nervios y el estrés constantes, bájale dos rayitas siguiendo estos sencillos tips. ¡Tu éstomago lo agradecerá!
– Respira profundamente, inhala y exhala
– Practica ejercicio con regularidad, pues genera endorfinas y ayuda a relajarte
– Evita en la medida de lo posible las situaciones que te generan estrés
– Date cinco minutos para pensar si realmente vale la pena angustiarte tanto
– Haz estiramientos para liberar la tensión muscular
– Busca un tiempo para ver a tus amigos, hacer actividades que te gustan y te relajen, vaya un tiempo para ti
No dejes que los nervios hagan estragos en tu estómago. Relájate, aprende a tomar las cosas con más calma. Bien dice el dicho «No te preocupes, ocúpate». ¡Sí se puede, aprende a soltar!