Alimenta a las bacterias buenas

Se llaman probióticos y son básicos para la salud de tu intestino, ¡pero también necesitan nutrientes! Éstos se llaman prebióticos, y el conjunto de ambos contribuye a que tu organismo se mantenga en equilibrio.

Los alimentos que puedes y debes incluir en tu dieta para alcanzar este fin son las papas, los plátanos, el chocolate oscuro y la avena, pues gracias a su contenido en almidón, probióticos y antioxidantes se convierten en los mejores aliados de tu cuerpo.

EL chocolate oscuro, además de delicioso, tiene muchos beneficios para la salud. (Foto: iStockphoto)