¿Caminas mirando el celular? Esto es lo que le haces a tu cerebro sin darte cuenta

Esta costumbre impide que el cerebro logre un descanso real, impactando negativamente en el bienestar emocional, la concentración y la conexión con el entorno. Mantenerse conectado digitalmente durante los recorridos a pie perpetúa un estado de alerta constante que imposibilita la relajación efectiva.

Fatiga cerebral y ceguera por desatención

La psicóloga Silvia Morales señala que observar el teléfono mientras se camina provoca una sobrecarga cognitiva. Al dividir la atención entre el movimiento y la pantalla, la mente opera bajo presión, lo que deriva en fatiga mental y una disminución de los reflejos. Este fenómeno, conocido como ceguera por desatención, provoca que el individuo ignore obstáculos o personas a su alrededor, a pesar de tenerlos frente a sí.

Asimismo, esta práctica perjudica la postura corporal, acortando el paso y generando tensión en el cuello. Por el contrario, prescindir del dispositivo permite recuperar la atención plena en el propio cuerpo. Aunque el uso de música o pódcasts puede ser estimulante, Morales sugiere que caminar en silencio es la alternativa ideal para disminuir estímulos, potenciar la creatividad, organizar ideas y alcanzar un descanso mental profundo.