Dormir de más: el lado oscuro del descanso que Harvard alerta podría afectar tu cerebro

Investigadores han establecido un vínculo entre el ‘amodorramiento’, o el exceso de descanso, y la posibilidad de afectar el rendimiento cognitivo. Científicos de Harvard advierten que exceder las horas recomendadas de sueño puede impactar negativamente la memoria, la concentración y otras funciones mentales importantes.

El ‘amodorramiento’ implica dormir más de nueve horas, lo cual, según un estudio de Harvard, puede afectar la memoria y la concentración. Durante años, el mensaje sobre la importancia del sueño fue claro: dormir bien es esencial para la salud física y mental. Sin embargo, nuevos estudios impulsados por Harvard Health han revelado que descansar en exceso puede ser perjudicial para el rendimiento cognitivo.

Lejos de ser una simple cuestión de horas, el equilibrio ideal entre sueño, alerta y descanso resulta clave para mantener una mente lúcida y funcional. Esta reciente investigación, revisada por especialistas como la doctora y ginecóloga Toni Golen, pone en duda creencias extendidas y aporta evidencia relevante sobre el impacto de los hábitos de sueño en nuestra memoria, atención y calidad de vida.

El exceso de sueño suele asociarse con estilos de vida sedentarios, aislamiento social y otros factores que contribuyen a un deterioro general del bienestar.