Siete beneficios de comer fresas: así se mejora su organismo y salud

Esta es muy versátil a la hora de agregarla a ensaladas, batidos, o simplemente comérselas sin ningún aditivo.

Además de su sabor, existen muchas razones para ingerirlas por las propiedades que tienen y lo que puede aportar a la salud.

Las fresas tienen grandes propiedades como hierro, magnesio, potasio, calcio, fósforo, manganeso y silicio, además de vitaminas C, K y ácido fólico.

Esta fruta, según el portal Runners world, se compone principalmente de agua, ya que posee un 89 % de esta, así mismo carbohidratos, así como también fructosa y glucosa.

Es una fuente menor de calorías, puesto que 100 gramos de estas solo aportan 36 kcal.

También es una fuente de importante de vitamina C, que puede ayudar a proteger las células y el sistema inmune.