Según Rubén Barakat, Vicedecano de Postgrado, Investigación e Innovación de la Facultad de Ciencias de la #ActividadFísica y del Deporte-INEF, los beneficios del ejercicio físico para la mujer son extensivos al periodo del parto y después del mismo.
Y no sólo se refieren a los beneficios físicos ️sino psicológicos, ya que la práctica de ejercicio tras dar a luz puede convertirse en tu mejor aliado para esquivar la #DepresiónPostparto, mejorar tu nivel de energía y ayudarte a estar en equilibrio pese a la “noria hormonal” en la que te sentirás.
Y, por supuesto, será clave en la recuperación de tu figura, algo muy importante para mantener alta tu #autoestima
#SerMujer ??tiene un encanto infinito en las diferencias, porque éstas las hacen únicas.
Escuchar y respetar el ritmo de su cuerpo, será clave en esta nueva etapa de #SerMadres ¡ACTIVATE con tu bebé!
La posición durante el embarazo
Durante el #Embarazo nuestro cuerpo cambia/amolda para dar espacio a bebé, sin embargo hay puntos estratégicos simples a mantener conscientes y así evitar dolencias musculares gracias a la correcta #HigienePostural:
- Barbilla arriba, vista al frente.
- Hombros hacia atrás (conexión de escápulas).
- Cadera neutra (pompas adentro).
- Rodillas semi-flexionadas.
Tener conscientes estos cuatro puntos será tu aliado??no sólo durante el embarazo, sino también para la pronta recuperación #postparto , ¡vale la pena el esfuerzo! Ya lo saben qué la #maternidad no te agarre fuera de base? ¿Vieron ayuda a una mejor posición de bebé? Por donde lo veas, es ganar-ganar.
