Tal como vemos en el calendario del portal ComeFruta, a partir del mes de mayo y hasta septiembre es la temporada del melocotón en España. Por lo tanto, desde ahora y durante todo el verano es el mejor momento para consumir esta fruta.

A continuación te vamos a detallar los beneficios para la salud que tiene comer melocotón para que lo incluyas en tu dieta:

  • Está cargado de nutrientes. El melocotón proporciona vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina K, potasio, cobre, niacina, magnesio y fibra. Además, están cargados de antioxidantes que ayudan a proteger el organismo del envejecimiento y de algunas enfermedades.
  • Puede favorecer la digestión. La fibra del melocotón favorece la buena digestión y alivia el estreñimiento, especialmente si se consume con piel.
  • Puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El melocotón tiene compuestos que pueden favorecer la salud del corazón y el sistema circulatorio, reduciendo los factores de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, entre ellos la presión arterial alta, los niveles de triglicéridos y colesterol. Eso sí, los estudios son limitados y es necesaria más investigación.
  • Puede proteger la piel. Los compuestos del melocotón pueden ayudar a mantener la salud de la piel, protegerla de los daños solares y favorecer la hidratación. No obstante, hace falta más investigación para estudiar estos efectos.
  • Puede reducir los síntomas de la alergia. Los estudios sugieren que los compuestos del melocotón pueden ayudar a prevenir la liberación de histaminas en la sangre y reducir los síntomas de la alergia. Además, también pueden limitar la inflamación que habitualmente acompaña a las reacciones alérgicas. Se necesitan más estudios en humanos para investigar el alcance de estos efectos.