Formas de saber si necesitas perder peso

Con la salud por delante, hay trucos para calcular tu peso ideal y saber si estás pasado de kilos y si tienes más grasa de la cuenta. A continuación enumeramos algunos de los que te ayudarán a saber si tienes que ponerte a dieta o no.

Hay formas de calcular tu peso ideal, incluso calculadoras online, aunque hay que ir con prudencia. Este peso es un aproximado y no debe ser tomado al pie de la letra, por lo que tienes que tener en cuenta ciertos valores.

Hombres

Estatura: 1.60 m – Peso: 57-68 kg

Estatura: 1.65 m – Peso: 59-72 kg

Estatura: 1.70 m – Peso: 61-76 kg

Estatura: + 1.80 m – Peso: +67 kg

Mujeres

Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg

Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg

Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg

Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg

Estatura: +1.70 m – Peso: + 53 kg

Por último, el consejo más subjetivo para saber si tienes que adelgazar. Si te sientes bien contigo mismo y los anteriores cálculos han salido correctos, todo funciona a la perfección.