Ventajas de masticar chicle
Con medida, el chicle puede mejorar la salud en cuatro formas:
1- Más concentración
Según un estudio presentado en el Décimo Congreso Internacional de Medicina del Comportamiento en Japón, masticar un chicle disminuye los niveles de cortisol, una hormona que produce estrés, lo que relaja la mente y favorece la capacidad de concentración.
2- Menos hambre
Puede ayudar a engañar al estómago para evitar comer alimentos poco saludables constantemente.
3- Menos acidez estomacal
Cuando masticas un chicle, especialmente de menta o hierbabuena, se eleva tu producción de saliva, lo que favorece que los alimentos pasen con más facilidad por el esófago. Esto ayuda a neutralizar los ácidos y por ende, disminuye la acidez estomacal.
4- Alivia las nauseas
Los componentes de los chicles, especialmente los de menta, disminuyen las contracciones del estomago, lo que ayuda a reducir las nauseas.
Desventajas de masticar chicle
Pero esto no significa que debas comer goma de mascar todo el tiempo, ya que si lo haces en exceso puedes desencadenar algunos problemas de salud como:
1- Más peso corporal
El chicle está elaborado a base de azúcar refinada, aditivos y otros componentes químicos, por lo que si lo masticas con frecuencia, puede aumentar la ansiedad por atracones de comida chatarra.
2- Aspartamo
El aspartamo es uno de los edulcolorantes que se usan para elaborar gomas de mascar sanas y sin azúcar. Pero este ingrediente es dañino para las personas que sufren fenilcetonuria, una enfermedad hereditaria que afecta al cerebro.
3- Dolor en mandíbula
Masticar con mucha fuerza altera el cierre adecuado de la mandíbula, lo que causa el desgaste de las articulaciones que trabajan cuando abres y cierras la boca.
4- Problemas bucales
El exceso de azúcar que hay en los chicles suele quedarse impregnado en los dientes, contribuyendo a que se acumulen bacterias en la boca que causan caries, sarro y otras molestias bucales.
Recuerda que el chicle en sí mismo no es malo, lo que puede dañarnos es masticarlo en exceso.
