¿Eres de las que por las noches no apaga sus aparatos electrónicos? Te tenemos una noticia, quizás esto esté afectando tu capacidad de descansar adecuadamente y, a su vez, puede estar influyendo en tu salud.
Ello se debe a que para el cuerpo humano es necesario dormir completamente a oscuras ya que, para empezar, hacerlo con la luz de televisores, computadoras o celulares, reduce la producción de melatonina, hormona que regula el reloj biológico, además de fortalecer el sistema inmunológico y cardiovascular.
Por otra parte, la oscuridad permite que la leptina, hormona que controla el hambre, esté en niveles óptimos para no sentir hambre por la noche, y con ello evitar ingerir alimentos cuando a nuestro cuerpo le es más difícil digerirlos.
Además de que controla el ritmo circadiano endógeno, que a su vez se encarga de los genes metabólicos, lo que puede ocasionar o evitar la obesidad, el cáncer, la diabetes y la depresión.
