Tomar yogur tiene muchos beneficios en la salud, según diversos estudios y publicaciones. Aquí te dejamos diferentes razones por las que tomarlo.
1.- Puede regular tu presión cardíaca. Un estudio de American Heart Association asegura que su consumo regular podría ser beneficioso para la circulación.
2.- Protege el estómago. Muchas enfermedades provienen de una bacteria llamada Helicobacter pylori, cuya proliferación puede ser disminuida por los lactobacilos del yogur.
3.- Combate la obesidad y sobrepeso. Según un estudio realizado por la International Journal of Obesity , el consumo regular de yogur puede ayudar a perder hasta un 80% de grasa.
4.- Reduce el riesgo de diabetes. Así lo afirma un estudio de la Universidad de Harvard tras un seguimiento que llevó 30 años.
5.- Regula la microflora intestinal. Las bacterias presentes en el yogurt, responsables de su proceso de fermentación, ayudan a tu sistema digestivo y, sobre todo, a tu intestino.
6.- Ayuda a reforzar los huesos y articulaciones. El calcio que contiene, como todos los lácteos, es esencial para mantener a punto el sistema óseo.
7.- Es una fuente vitaminas. Dentro de su composición, podemos encontrar potasio, fósforo, riboflavina, yodo, zinc, y vitamina B5 e incluso vitamina B12.