¿Cuáles son los detonantes de la migraña?

“Los dolores de cabeza son continuos, a excepción de algunas  personas que  experimentan dolor leve de vez en cuando y otros que tienen síntomas de la migraña a menudo graves. Las migrañas comienzan durante la  adolescencia y continúan a lo largo de los 20 y 30 años, alcanzando su pico máximo alrededor de los 30-40 años”, explicó la doctora Verónica Cardozo en el blog de Saschafitness.com.

Causas
1) La inflamación que afecta el flujo normal de la sangre, y los vasos sanguíneos, que llegan al cerebro.

2) Los cambios en las señales nerviosas y los niveles de neurotransmisores que provocan dolor. Esto incluye los niveles de serotonina bajos y los cambios en el nervio trigémino, que libera sustancias llamadas neuropéptidos.

3) El estrés .

4) Los cambios hormonales, a veces afectados por una mala alimentación o enfermedad, reemplazo hormonal, anticonceptivos orales.

5) Las reacciones a los medicamentos (incluyendo las que afectan a los nervios, las hormonas y la presión arterial)

6) Posiblemente una susceptibilidad genética. Algunas investigaciones muestran que un alto porcentaje de personas (70 por ciento a 90 por ciento) con migrañas tienen familiares que también sufren de dolores de cabeza intensos.

Síntomas más frecuentes
– Dolor intenso, palpitante , en uno o ambos lados de la cabeza.
– Nauseas y vómitos.
– Sensibilidad a la luz y al sonido elevado.
– Visión borrosa.
– Entumecimiento de los músculos de la cara y cuello.
– Incapacidad para mantener una conversación o hablar.

Alimentos que deben evitarse
1) El azúcar refinada.

2) Panes o pasteles hechos con gluten y levadura

3) Productos lácteos .

4) Encurtido o pescado curado.
5) El vino tinto y otros tipos de alcohol (especialmente cuando se consume en grandes cantidades).

6) El chocolate (contiene una sustancia química llamada feniltilamina que a veces provoca cambios en el flujo sanguíneo que provocan dolores de cabeza).

7) Las bebidas con cafeína.

8) Huevos.

9) Aditivos alimentarios artificiales y edulcorantes artificiales, incluyendo el aspartame.

10) Potenciadores del sabor y conservantes en los alimentos envasados, incluyendo el glutamato monosódico.

11) Las altas cantidades de sodio, especialmente cuando se combina con una baja ingesta de otros electrolitos.

12) Los nitratos se encuentran en las carnes procesadas como las salchichas, embutidos, salami, tocino y jamón.

13) Los alimentos fritos y comidas rápidas.