Descubre los 5 deportes que queman más calorías que trotar

El sitio de moda, belleza y fitness Nosotras.com elaboró una lista con algunos deportes que puedes practicar para cambiar de rutina, o para reemplazar el trote, y a continuación te contamos cuáles son. ¡Toma nota!

¡Sal de la rutina!

1. Bailar

¿A quién no le gusta bailar? Moviendo tu cuerpo al ritmo de la música podrías perder más de 440 calorías en una hora. Anímate a tomar una buena clase de zumba. De esta forma quemarás calorías de una formadistinta, entretenida y se te pasarán los minutos muy rápido.

2.Nadar

“En una hora se pierden incluso 500 calorías. Y lo más importante: no sentirás la incomodidad asociada con sudoración intensa”, señalan en el sitio español. 

3. Subir escaleras

Subir y bajar escaleras a modo de ejercicio es muy bueno, pero debes tener precaución con las articulaciones. “Mientras que trotando normal en una hora se queman 400 calorías, correr por las escaleras puede aumentar hasta un 650 por hora”.

4. Saltar la cuerda

“Saltando a la cuerda en una hora se pueden quemar hasta 670 calorías. Aunque sabemos que ese deporte es bastante difícil, realmente vale la pena ponerlo en tu plan de entrenamiento. El efecto lo verás después de 2 semanas”.

5. Boxeo

“El boxeo quema más de 700 calorías por hora. Esto es porque es una combinación de entrenamiento de fuerza, aeróbicos con elementos de intervalos y además, estás constantemente saltando”, finalizan.