Antes te quejabas porque querías bajar de peso y no encontrabas la manera de hacerlo, ahora que has bajado de peso, quieres recuperar lo que has perdido.
FIFA World Cup 2026™
🇺🇸 USA|🇲🇽 México|🇨🇦 Canadá
📅 11 Junio – 19 Julio 2026
Pues bien, no te preocupes más y presta atención a esto que te traemos aquí.
Para aumentar de peso de manera saludable y sin consumir grasas saturadas, debes consumir estos 10 alimentos que te mostramos a continuación:
1.- Aceite de oliva o de canola.
2.- Aguacate y aceitunas.
3.- Panes adicionados con semillas, frutos secos y cereales como avena, germen de trigo, etc.
4.- Harinas de garbanzos, lentejas, maíz, etc.
5.- Semillas de girasol, ajonjolí, calabaza o linaza.
6.- Jugos de frutas y licuados con leche.
7.- Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.
8.- Frutas deshidratadas como por ejemplo, pasas de uva y frutas en almíbar.
9.- Miel.
10.- Levadura de cerveza.
Con información de desdelaplaza