4 combinaciones para el desayuno son perfectas para estar en forma

Publicado en » Gastronomía
octubre 13, 2016
A las: 4:53 AM

Cuando se aproxima el verano son unos cuantos los que corren hacia dietas desesperadas para llegar a la tan temible expresión “en forma”.

Dietas donde la alimentación saludable es prácticamente inexistente y con las que se pasa más hambre que otra cosa.

Privarse de las energías y calorías que el cuerpo necesita NO es la respuesta. La verdadera solución está en comer lo saludable y necesario para así estar fuertes durante todo el día.

El desayuno, por ejemplo, es esencial en nuestra alimentación. Y si estás buscando estar en forma pero sin dejar de ser saludable, estas 4 combinaciones son las mejores para ti.

Tazón de avena

Necesitas

¼ Taza de avena

3 cucharadas de harina de almendras

1 cucharada de jarabe de arce

¼ banana

Huevos y tostadas

Necesitas

2 huevos revueltos

2 tazas de acelga o espinaca

1 cucharada de cebolla picada

½ cucharada de aceite de oliva

1 rebanada de pan integral

½ taza de moras o frambuesas

Tostada con banana

Necesitas

1 rebanada de pan integral

2 cucharadas de mantequilla de maní natural

1 banana

1 pizca de canela

Smoothie saludable

Necesitas

1 medida de polvo proteico (elige uno que ofrezca entre 20 y 30 g de proteínas)

2 tazas de espinaca

½ banana

½ taza de mango

1 cucharada de harina de linaza

2 tazas de leche de almendras

3 cubos de hielo

Ahora puedes elegir tu favorito o preparar cada uno de estos desayunos para distintos días. ¡Bon appétit!


Vix

Comenta esta noticia

Noticiascol.com tiene el gusto de ofrecerle la oportunidad de compartir información, experiencias y observaciones sobre las noticias que publicamos. Lo invitamos a que participe en un debate abierto y le pedimos que evite el uso de palabras obscenas, frases de odio, comentarios personales y señalamientos que puedan resultar ofensivos. Gracias por ofrecernos sus opiniones.